Aunque el día internacional del abrazo fue ayer 21 de enero; hoy te contamos los beneficios de darlos todos los días.
Abrazar por más de 20 segundos incrementa los niveles de oxitocina y reduce los niveles de estrés.
Los abrazos son beneficiosos para todos. Con ellos no solo se incrementa el vínculo afectivo y emocional con otras personas, sino que además activan todo el cuerpo, mejorando la salud y provocando la felicidad. ¿Conoces a alguien que en vez de dar dos besos a modo de saludo lo que hace es estrechar un abrazo? Se trata de otra forma cariñosa de mostrar cercanía, en la que los brazos se entrelazan alrededor del cuerpo del otro individuo.
Numerosos investigadores llegaron a la conclusión de que el abrazo perfecto debe durar, como mínimo, 20 segundos. «Los abrazos que socialmente nos damos suelen durar tres segundos, así que para sentirnos mejor debemos dar y recibir no solo más abrazos, sino más largos», afirma Veturián Arana, experto en bienestar aplicando el pensamiento cuántico.
- Reduce los niveles de estrés y tensión: Cuando abrazamos a una persona liberamos oxitocina, disminuyendo de esta forma la producción de cortisol y adrenalina, hormonas que se emiten en altas concentraciones cuando nos encontramos bajo una situación estresante.
- Aumenta la autoestima y mejora el estado de ánimo: Además de la oxitocina, los abrazos liberan serotonina y dopamina, generando una gran sensación de bienestar y felicidad. Asociado a esto, también se mejora la autoestima, por lo que aumenta el buen estado de ánimo y energía.
- Es una terapia rejuvenecedora natural: Otro de los grandes beneficios de los abrazos es que estimulan la oxigenación del organismo, algo que ayuda a prolongar la vida de las células y, por tanto, prevenir el envejecimiento prematuro. Además, tampoco debemos olvidar que los abrazos fortalecen el sistema inmunitario al favorecer la creación de glóbulos blancos, las células encargadas de combatir infecciones y enfermedades.
- Reduce el riesgo de padecer demencia: Abrazar relaja, nos aporta tranquilidad, seguridad y confianza, disminuye el estrés, relaja los músculos y nos hace sentir bien. Todo esto, a su vez, contribuye a reducir el riesgo de padecer demencia.
- Disminuye la presión arterial: Los abrazos activan unos receptores en la piel denominados corpúsculos de Pacini, que son los encargados de enviar las señales al cerebro reduciendo de esta manera la presión arterial.
Un abrazo mejora el contacto humano, el desarrollo físico y psicológico y hasta puede mejorar el sistema inmune.
